Korzyści z systematycznego uprawiania Sistiemy.
- zdrowie, wzmocnienie organizmu
- zwiększenie świadomości swojego ciała
- rozwój intelektualny i duchowy
- ogólna poprawa sprawności
- relaks dla ciała i umysłu - poprawa samopoczucia
- podniesienie własnej wartości i zaufania do swoich możliwości
- samodyscyplina, większa odpowiedzialność, większa energia
- zwiększa koncentrację i motywację
- prawidłowa sylwetka, zmniejszenie ryzyka wad postawy, chorób kręgosłupa
- wzmacnianie mięśni wewnętrznych, niedocenianych przez wielu sportowców, a wpływających istotnie na zdrowie
- poprawa tonusu mięśni, lepsza sylwetka, siła i młodość
- wzmocnienie krążenia w szczególności serca, poprawa ciśnienia
- praca nad prawidłowym oddechem w spoczynku i ruchu
- poprawa naciągu, wzmocnienie ścięgien
- zwiększenie odporności na stres i tolerancji na ból
- lepsza kondycja i większa siła
- zwiększenie siły i dynamiki poprzez odpowiednie ćwiczenia, generowanie dodatkowej siły poprzez odpowiedni ruch i technikę
- polepszenie koordynacji ruchowej oraz balansu ciała, prawidłowej pozycji, rytmu ruchów, refleksu
- umiejętność zachowania się w krytycznych sytuacjach
- pomaga w schudnięciu, przyspiesza metabolizm, spala kalorie oraz zmniejsza apetyt, pomaga kontrolować wagę
- wydzielanie hormonu wzrostu oraz endorfin, co sprawia, że
wygląda się młodziej i żyje dłuzej
- realna samoobrona, nauka zachowań i reakcji w sytuacji prawdziwego zagrożenia, taktyka obrony
- nauka technik ataku i obrony, pracy ciałem, wyrobienie prawidłowych odruchów
- pamięć mięśni, wzmocnienie naturalnych reakcji i mechanizmów obronnych
- możliwość przygotowania się do pracy w służbach paramilitarnych
- dla zawodników innych sztuk walki szersze spojrzenie na zagadnienia związane z walką
- podniesienie dodatkowej zdolności bojowej czynnych zawodników sztuk walki
- nowe kontakty, przyjaźnie, w dzielnicy, mieście i na świecie
- poznanie elementów kultury rosyjskiej
- nowe możliwości i szanse
