Lekki trening

Wczoraj na treningu realizowaliśmy elementy samoobrony w stójce, wyjścia z uchwytu przeciwnika, założenie prostych dźwigni, duszenie. W ramach zabawy na rozgrzewce wykonywaliśmy przewroty z partnerem, pompki z partnerem, przerzut przez plecy, poruszanie się w walce, walka z cieniem. Za tydzień trochę parteru.