Gimnastyka i nie tylko

W czwartek na rozgrzewce ćwiczyliśmy elementy gimnastyki sportowej w połączeniu z elementami treningu zapaśników. Robiliśmy stanie na rękach, na głowie, Trzymanie w poziomie tylko w podparciu rękami całego ciała, klęczenie na łokciach i wiele innych podobnych elementów. Wzmacnialiśmy przy rozgrzewce mięśnie karku. W trakcie treningu zasadniczego powtarzaliśmy elementy zejścia nogami z linii ataku i wytrącenie atakującego z równowagi. Zejście z linii ataku przed prostym i sierpowym i wykończenie przeciwnika. Na koniec w systuacji, gdy nie jesteśmy w stanie zejść z linii ataku lub nie zdążymy zejść to ćwiczyliśmy miękki blok z równoczesną kontrą oraz jako druga technika stopowanie atakującego nogą.