Głównie akcje w półdystansie.

Wczorajszy trening to głównie akcje w półdystansie, krótkie ciosy, wyjścia z duszeń, zejścia z kontrą nogą lub ręką. Ćwiczyliśmy te akcje z opcją na otwartej przestrzeni i w ciasnym pomieszczeniu ze ścianą za plecami. Po technikach z Sistiemy z elementami Boksu Angielskiego, zrobiliśmy także duszenia. Elementy techniczne były przeplatane z akcjami ze sparingpartnerem. Pierwszy raz zrobiłem elementy z nożem i maczetą. Po rozgrzewce i części technicznej oczywiście krótki trening siłowy z motywem przewodnim mięśnie proste i skośne brzucha oraz przyjmowanie uderzeń na brzuch, gdy nie możemy zrobić uniku, praca oddechem. Rozciąganie i filiżanka kawy :-) na koniec treningu. Robert zdecydował się kupić rękawice. Polecam innym, którzy nie mają, mogą się przydać na moich treningach.