Parter i sprowadzenia.

Trening bogaty w różne elementy. Praca w parterze, dźwignie i trzymania oraz sprowadzenia do parteru, rzuty, wytrącenia z równowagi, pady. Praca z pistoletem i nożem w parterze.Potem tarczowanie na łapach- technika bokserska. Inne elementy boksu: praca nad koordynacją uderzeń i nóg, serie, trening siły ciosu na dużej tarczy. Jako część siłowa pompki w sumie ponad sto powtórzeń w kilku seriach i dociskanie klatki piersiowej do podłogi statycznie. Na koniec trening tradycyjnie już rozciąganie.